रेडिएशन थेरेपी के दुष्प्रभावों से ऐसे निपटें

by Team Onco
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रेडिएशन थेरेपी एक कैंसर उपचार है जिसमें कैंसर कोशिकाओं को मारने और ट्यूमर को सिकोड़ने के लिए विकिरण की हाई डोज का उपयोग करता है। विकिरण न केवल कैंसर कोशिकाओं के विकास को मारता है या धीमा करता है, यह आस-पास की स्वस्थ कोशिकाओं को भी प्रभावित कर सकता है। उपचार एरिया के पास स्वस्थ कोशिकाओं और ऊतकों को नुकसान से दुष्प्रभाव आते हैं। इन दुष्प्रभावों से निपटने के लिए हम कुछ खास टिप्स को अपना सकते हैं। 

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रेडिएशन थेरेपी के सामान्य दुष्प्रभाव

  • बाल झड़ना
  • भूख में बदलाव
  • मुंह और गला बदलाव 
  • निगलने में परेशानी
  • सूजन
  • खाँसी
  • दस्त
  • चक्कर और उल्टी
  • मूत्र और मूत्राशय में परिवर्तन
  • यौन परिवर्तन

थकान को रोकने के लिये

उपचार के दौरान आप सामान्य से अधिक थकान महसूस कर सकते हैं। रेडिएशन थेरेपी के बाद ये आम दुष्प्रभाव है

  • इसके लिए आप थोड़ी देर टहलने जाएं, साइकिल चलाएं या योग करें। यदि आप रेडिएशन थेरेपी शुरू करने से पहले शारीरिक रूप से सक्रिय थे, तो अपनी वर्तमान व्यायाम दिनचर्या को बनाए रखने का प्रयास करें, या थकान महसूस होने पर इसे समायोजित करें।
  • रिसर्च की मानें तो ज्यादातर लोग बेहतर महसूस करते हैं जब वे हर दिन कुछ व्यायाम करते हैं।
  • काम ऐसे समय पर करें जब आप जब आपमें वह काम करने की एनर्जी हो। अपने पर ज्यादा ज़ोर न दें और दूसरों को आपकी मदद करने दें।
  • आराम करने के लिए प्लान बनाएं। काम के बीच थोड़ी नींद या ब्रेक लें।
  • सोने से पहले आराम करें ताकि आप बेहतर सो सकें। लाइट म्यूजिक सुनें। रात को अच्छी नींद लेने की कोशिश करें। 
  • तीन बड़े मील के बजाय हर दिन 5-6 छोटे मील लेने की कोशिश करें। ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो पचाने में आसान हों। 
  • परिवार और दोस्तों से मदद मांगें। अगर थकान से आपके काम में बाधा आ  रही है, तो अपने बॉस या एचआर से बात करें, ताकि आप बीच में रेस्ट ले सकें।

रेडिएशन के बाद त्वचा की देखभाल

अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग लोशन लगाएं। अपनी देखभाल टीम के किसी सदस्य से पूछें कि किस लोशन का उपयोग करना है। उपचार से पहले उपचार क्षेत्र पर लोशन न लगाएं। जब तक आपका इलाज न हो जाए तब तक प्रतीक्षा करें।

  • जिस क्षेत्र का इलाज किया जा रहा है उस पर तंग कपड़े न पहनें।
  • अपनी त्वचा को रगड़ें नहीं। इसे साफ करने के लिए माइल्ड सोप का इस्तेमाल करें और गुनगुने पानी से धोएं।
  • जब तक डॉक्टर आपको ऐसा करने के लिए न कहे, तब तक उस जगह पर गर्म या ठंडा कुछ भी डालने से बचें।
  • अपनी त्वचा पर किसी भी प्रकार के मलहम, तेल, लोशन या पाउडर का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से पूछें।
  • खुजली से राहत पाने के लिए कॉर्न स्टार्च का उपयोग करने के बारे में पूछें।
  • जितना हो सके धूप से दूर रहें। रेडिएशन प्राप्त करने वाले क्षेत्र को बचाने के लिए कपड़ों या टोपी से ढक दें। डॉक्टर से सनस्क्रीन का उपयोग करने के बारे में पूछें यदि आपको बाहर जाना है।
  • यदि आप स्तन कैंसर के लिए रेडिएशन थेरेपी करवा रही हैं, तो कोशिश करें कि ब्रा न पहनें। यदि यह संभव नहीं है, तो बिना अंडरवायर के मुलायम, सूती कपड़े की ब्रा पहनें।
  • अपनी त्वचा को गर्मी या ठंड से बचाएं। टैनिंग बेड, हॉट टब, हॉट पैड और आइस पैक का प्रयोग न करें।
  • इलाज किए जा रहे क्षेत्र में तब तक शेव न करें जब तक कि आपका डॉक्टर  न कहे।

रेडिएशन के बाद बालों की देखभाल

अपने बालों को माइल्ड शैम्पू जैसे बेबी शैम्पू से धीरे-धीरे से धोएं। अपने बालों को थपथपाकर सुखाने के लिए मुलायम तौलिये का प्रयोग करें न कि रगड़ें।

ऐसी चीजों का इस्तेमाल न करें जो आपके सिर की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जैसेः

  • स्ट्रेटनिंग या कर्लिंग आयरन
  • ब्रश रोलर्स या कर्लर
  • इलेक्ट्रिक हेयर ड्रायर
  • बैंड और क्लिप
  • हेयर स्प्रे
  • बालों को कलर न करें
  • अपने बालों में एक्सटेंशन न लगाएं।
  • उपचार के दौरान कठोर उत्पादों, जैसे जेल, मूस, तेल, ग्रीस या पोमेड का प्रयोग न करें।

बालों के झड़ने के बाद

अपने स्कैल्प को सुरक्षित रखें, जो बालों के झड़ने के बाद कोमल महसूस करा  सकता है। बाहर जाते समय अपने सिर को टोपी, पगड़ी, दुपट्टे या विग से ढककर ठंड और धूप से बचाएं।

भूख को सुधारने के लिए टिप्स 

  • तीन बड़े मील के बजाय दिन भर में पांच या छह छोटे मील लेने की कोशिश करें।
  • नए व्यंजनों या खाद्य पदार्थों को ट्राई करें।
  • हेल्दी स्नैक्स हाथ में रखें। भोजन के समय की प्रतीक्षा करने और शायद आपकी भूख कम होने के बजाय यह आपको भूख लगने पर खाने में मदद करेगा।
  • दूसरों को अपने साथ खाने के लिए कहें। यह भोजन के समय को और अधिक सुखद बना सकता है।
  • खूब पानी और अन्य तरल पदार्थ पिएं।
  • विटामिन (विशेष रूप से उच्च खुराक में), हर्बल उपचार या अन्य सप्लीमेंट लेने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
  • भरपूर प्रोटीन और कैलोरी लें। ये आपके शरीर को जल्दी ठीक करने में मदद करते हैं, आपकी मांसपेशियों को कमजोर होने से बचाते हैं और आपको ऊर्जा प्रदान करते हैं।

रेडिएशन के बाद मुंह की देखभाल 

  • पानी पीकर, आइस चिप्स चूसकर, शुगर-फ्री गम चबाकर, या शुगर-फ्री हार्ड कैंडीज चूसकर अपने मुंह को नम रखें। आपका डॉक्टर यह भी सुझाव दे सकता है कि आप लार के विकल्प का उपयोग करें या लार बढ़ाने में मदद करने के लिए दवा लिखे। 
  • समस्याओं के शुरू होते ही उनका पता लगाने के लिए हर दिन अपने मुंह की जांच करें। मुंह के छाले, सफेद धब्बे या जलन वाले क्षेत्रों पर ध्यान दें। 
  • अपने मुंह, दांत, मसूड़े और जीभ को साफ रखें।
  • कुछ भी खाने के बाद और सोते समय एक नरम टूथब्रश से दांतों को ब्रश करें।
  • फ्लोराइड टूथपेस्ट का प्रयोग करें। आपका डॉक्टर विशेष फ्लोराइड जेल की सलाह दे सकता है। 
  • अपने डॉक्टर को बताएं कि यदि आपके मुंह में दर्द होता है। मुंह के दर्द को नियंत्रित करने में मदद के लिए आपके डॉक्टर आपको दवा दे सकते हैं।

सिर, गर्दन या छाती के रेडिएशन के दौरान पोषण

जब आपका मुंह खराब हो तो आप क्या खाते हैं, इस पर ध्यान दें। ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो चबाने या निगलने में आसान हों, जैसे कि ऐसे खाद्य पदार्थ जो नरम, नम या गीले हों। भोजन के साथ तरल पदार्थ घूंट लें।

कैलोरी और प्रोटीन में उच्च खाद्य पदार्थ या पेय चुनें। जब निगलने में दर्द होता है, तो आप कम खा सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं। रेडिएशन थेरेपी के दौरान अपना वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

  • दिन में तीन बार बड़े मील लेने के बजाय, दिन में 4-6 बार छोटे-छोटे मील लें।
  • तीखे या कुरकुरे भोजन, चीनी और तले हुए भोजन या पेय, गर्म या मसालेदार भोजन और शराब और तंबाकू उत्पादों से बचें।
  • सीधे बैठें और भोजन करते समय अपना सिर थोड़ा आगे की ओर झुकाएं। खाने के बाद कम से कम 30 मिनट तक न लेटें।
  • अगर आपको निगलने में कठिनाई हो रही है, तो अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से बात करें।

खाँसी की समस्या

खांसी, अक्सर आपकी बीमारी का एक लक्षण, कैंसर के उपचार के कारण हो सकता है, विशेष रूप से छाती में रेडिएशन।

  • आपकी खांसी की गंभीरता के आधार पर दवा निर्धारित की जा सकती है।
  • प्रतिदिन 6-8 गिलास पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें।
  • सूखी खांसी में मदद के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें।
  • धूम्रपान न करें, क्योंकि धूम्रपान से खांसी बढ़ सकती है।

दस्त की परेशानी को रोकने के लिये

पेल्विस या पेट में रेडिएशन थेरेपी से दस्त हो सकते हैं।

  • ऐसे में हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। रोजाना 8-12 कप साफ तरल पदार्थ पिएं। गंभीर दस्त से आप डिहाइड्रेटेड हो सकते हैं, जो गंभीर है और अंतःस्राव तरल पदार्थ की आवश्यकता हो सकती है।
  • तीन बड़े भोजन के बजाय छोटे भोजन और अल्पाहार का सेवन करें।
  • सोडियम और पोटेशियम जैसे ज्यादा नमक वाले खाद्य पदार्थ खाएं। दस्त होने पर आपका शरीर इन लवणों को खो सकता है, और इन्हें बदलना महत्वपूर्ण है। केला, संतरा, आड़ू और खूबानी अमृत, साथ ही उबले या मसले हुए आलू भी का भी सेवन करें।
  • कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ दस्त को खराब कर सकते हैं।

इनके सेवन से बचें

  • शराब
  • दूध और डेयरी खाद्य पदार्थ
  • मसालेदार भोजन
  • कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ या पेय
  • खाद्य पदार्थ या पेय जो गैस का कारण बनते हैं
  • फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ
  • तला हुआ या चिकना खाना

मतली और उल्टी को रोकने के लिये

टोस्ट, जिलेटिन और सेब का रस जैसे नरम, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ और पेय का सेवन करें, जो आपके पेट को खराब नहीं करते हैं। यदि आप प्रत्येक रेडिएशन थेरेपी उपचार से पहले आराम करते हैं तो आपको कम मतली महसूस हो सकती है।

  • अपने खाने-पीने का सबसे अच्छा समय जानें। रेडिएशन थेरेपी से 1-2 घंटे पहले हल्का नाश्ता, जैसे स्नैक्स और सेब का रस पीएं या, यदि आप खाली पेट इलाज करवाते हैं तो आप बेहतर महसूस कर सकते हैं।
  • छोटे मील और अल्पाहार का सेवन करें। धीरे-धीरे खाएं और जल्दबाजी न करें।
  • ऐसे खाद्य और पेय पदार्थ लें जो कमरे के तापमान पर हों (बहुत गर्म या ठंडे नहीं)।
  • अपने डॉक्टर या नर्स से बात करें। वह मतली को रोकने में मदद करने के लिए एक विशेष आहार का सुझाव दे सकते हैं या दवा लिख सकते हैं।

मूत्र और मूत्राशय में परिवर्तन में प्रबंधन के तरीके

  • बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं। हर दिन 6-8 कप तरल पदार्थ लें, या इतना पर्याप्त हो कि आपका मूत्र स्पष्ट रूप से हल्के पीले रंग का हो।
  • कॉफी, काली चाय, शराब, मसाले और सभी तंबाकू उत्पादों से बचें।
  • अगर आपको लगता है कि आपको यूरिनरी या ब्लैडर की समस्या है तो अपने डॉक्टर या नर्स से बात करें। संक्रमण की जांच के लिए आपको मूत्र का नमूना देने की आवश्यकता हो सकती है।
  • आपका डॉक्टर आपको पेशाब करने, जलन या दर्द को कम करने और मूत्राशय की ऐंठन को कम करने में मदद करने के लिए दवाएं लिख सकता है।

यौन परिवर्तन से निपटने के तरीके

अपनी भावनाओं और चिंताओं के बारे में अपने जीवनसाथी के साथ खुलकर बात करना और ईमानदार होना महत्वपूर्ण है, और जब आप रेडिएशन थेरेपी करा रहे हों तो आप कैसे अंतरंग होना पसंद करते हैं। ध्यान रखने योग्य कुछ बातेंः

  • यदि आपका यौन संबंध बनाने का मन नहीं है, तो करीब रहने के अन्य तरीके खोजें, जैसे गले लगाना, गले लगाना और बात करना।
  • पेल्विस के लिए रेडिएशन थेरेपी स्थायी बांझपन का कारण बन सकती है। यदि आप बच्चे पैदा करने की योजना बना रहे हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।
  • अगर आप सेक्स करना चाहते हैं, और आपकी मेडिकल टीम ने आपको बताया है कि यह ठीक है, तो ही आगे बढ़ें। पानी आधारित स्नेहक का उपयोग करना सहायक हो सकता है। रेडिएशन थेरेपी के दौरान जन्म नियंत्रण का प्रयोग करें।
  • महिलाओं के लिए, आपका डॉक्टर आपको योनि के संकुचन को कम करने के लिए योनि विस्तारक का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। 

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