जीवन के बारे में एक बेहतर दृष्टिकोण रोगियों को उनके कैंसर के उपचार को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मददगार होता है। हम सभी जानते हैं कि कैंसर का सफर काफी कठिन और परेशान कर देने वाला है, लेकिन उपचार के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया तभी आ सकती है, जब मरीज़ और उसके आस-पास के लोग खुद भी पाॅजिटिव रहें।
वास्तव में, डिप्रेशन और चिंता आज के वक्त में कई रोगियों के लिए एक जोखिम का काम करती है।
कैंसर के इलाज के दौरान आप सकारात्मक दृष्टिकोण कैसे बनाए रख सकते हैं और अपना उपचार कैसे जारी रख सकते हैं? सबसे पहले, यह कहना महत्वपूर्ण है कि आपको हमेशा सकारात्मक रहने की आवश्यकता नहीं है।
ऐसे वक्त में, अपने आप को किसी भी प्रकार का शोक व्यक्त करने की अनुमति देना और एक किसी अच्छे दोस्त के साथ अपने क्रोध, निराशा और डर को बाहर निकालने के लिए खुद को समय देना भी उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि सकारात्मक रहना। जब आप अपने आप को सकारात्मक या नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देते हैं, तो आप ऐसे में खुद का सम्मान करते हैं।
तो क्या आप भी कैंसर से अपनी लड़ाई के दौरान मजबूत और सकारात्मक बने रहने की कोशिश कर रहे हैं? आप अकेले नहीं हैं! हम आपके कैंसर उपचार के दौरान सकारात्मक रहने के कुछ खास टिप्स लेकर आए हैं, जो आपके जीवन में सकारात्मकता लाने में मदद कर सकते हैं।
अपने आसपास सकारात्मक लोगों को रखें
अपने उपचार के माध्यम से उत्साहित और खुश रहने के लिए एक बेहतर प्रयास करते समय, पहला कदम अपने लिए एक सकारात्मक वातावरण बनाना है। अपने आप को उन दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ घेर कर रखें जो आपके चेहरे पर मुस्कान लाते हैं। जब आप अपने उपचार के तनाव को महसूस कर रहे होते हैं, तो वे आपकी दुनिया में सकारात्मकता और रोशनी ला सकते हैं।
उन लोगों के साथ अपना रिश्ता और नज़दीकियां बनाए रखें, जिन्होंने अतीत में कठिन समय में आपका साथ दिया है। इस बीच, जब अपनी भावनाओं के बारे में बात करने की बात आती है तो संकोच न करें।
इसके बजाय, उन लोगों के साथ बात करें जिन्हें आप प्यार करते हैं। प्रियजन आपको वह कोमल धक्का दे सकते हैं जो आपको अपने साथ ईमानदार रहने के लिए चाहिए। अपने डर और चिंताओं का सामना करने से उन्हें प्रबंधित करना आसान हो जाएगा।
टॉक्सिक रिलेशनशिप को खत्म करें
सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, आपको अपने जीवन से नकारात्मक को दूर करने की आवश्यकता है। जब आप मजबूत बने रहने की कोशिश कर रहे हों तो नकारात्मकता का कोई भी स्रोत आपकी स्थिति को और कठिन बना सकता है।
सबसे पहले, अपने जीवन में नकारात्मक सोच वाले लोगों को बाहर निकालें। कुछ मामलों में, इन लोगों को निकालना मुश्किल होता है। उदाहरण के लिए, आपको एक निश्चित करीबी रिश्तेदार मिल सकता है जो इस वक्त में आपके उत्साह को कम करता है।
बहुत ज़रूरी है कि आप सबसे पहले अपने बारे में सोचें। किसी मित्र या परिवार के सदस्य के संपर्क में रहें, जो आपकी बातों को अच्छे से समझते हों। यह व्यक्ति आपको नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने में मदद कर सकता है।
इससे एक फायदा ये होगा कि जब अगली बार जब कोई नकारात्मक व्यक्ति आपके मूड को प्रभावित करना शुरू करे, तो आपका वो अपना दोस्त या करीबी उन्हें अपनी भाषा में समझा कर बाहर का रास्ता दिखा दें।
अपने मन की बातों को लिखें
अगर आपको अभी सकारात्मक रहने में मुश्किल हो रही है, तो उन छोटी-छोटी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको खुश करती हैं। उदाहरण के लिए, आप हर दिन डायरी लिख सकते हैं।
इस डायरी उन खास लोगों, घटनाओं या चीजों के बारे में लिखें जो इस वक्त में आपके साथ खड़े हैं और आपको बेहतर महसूस कराते हैं।
इतना ही नहीं, उन नर्सों और अस्पताल के कर्मचारियों को धन्यवाद नोट लिखने के बारे में सोचें जो आपके पूरे इलाज में आपकी मदद कर रहे हैं। आप उन मित्रों और परिवार के सदस्यों के प्रति भी आभार प्रकट करने की चाह सकते हैं जो आपकी सकारात्मक भावना को बढ़ावा दे रहे हैं।
हर दिन थोड़ा आभार दिखाने की कोशिश करें। जब आप कैंसर से लड़ेंगे तो आप स्वस्थ और खुश महसूस करेंगे।
मंत्र का जाप करें
मंत्र को एक जाप की तरह न लें, बल्कि इसे आत्मस्थापना के तौर पर
अपने निजी जीवन में महसूस करें। अगली बार जब आप तनावग्रस्त या निराश हों तो अपने मंत्र पर ध्यान दें। आपका मंत्र आपके नकारात्मक विचारों को दूर करने में आपकी मदद करेगा। इसके बजाय, आप इसका उपयोग अपने तनाव को दूर करने के लिए कर सकते हैं।
