ক্যান্সারের চিকিৎসা চলাকালীন কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা খবুই সাধারণ একটি বিষয়। বেশিরভাগ রোগী ডাক্তারের কাছে এই সমস্যা নিয়ে অভিযোগ করে থাকেন। আমাদের এই নিবন্ধে, ডাঃ কৃষ্ণা প্রিয়া, সিনিয়র নিউট্রিশনিস্ট, ব্যাখ্যা করেছেন, কীভাবে আমরা ভালো খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমাতে পারি। আপনি বাড়িতে রেসিপিগুলি তৈরি করে খেয়ে দেখতে পারেন যা কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে এবং হজমশক্তি উন্নতি করতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য সাধারণত আপনার খাদ্য তালিকায় কম ফাইবারযুক্ত খাবার থাকাকেই দায়ী করা হয়। এর মানে হল, বেশি ডায়েটারি ফাইবার যুক্ত খাবার খাওয়া দরকার। দুটি ধরণের ফাইবার রয়েছে: দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় ফাইবার (soluble and insoluble fibre)।
দ্রবণীয় ফাইবার যা পাকস্থলির কার্যকারিতা বাড়ায় এবং রক্তের কোলেস্টেরল এবং সুগার কমাতে সাহায্য করে। কলা, ওটস এবং মটরশুটি জাতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে।
অদ্রবণীয় ফাইবারগুলি অন্ত্রের গতিবিধি বাড়ায়, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে। গোটা শস্য, শাকসবজি এবং লেবু জাতীয় খাবার অদ্রবণীয় ফাইবারের ভালো উৎস।
খাদ্য তালিকায় সঠিক পরিমাণে ফাইবার থাকা যেমন হজমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তেমনই অত্যধিক মাত্রায় ফাইবার গ্রহণ (প্রতিদিন 70 গ্রামের বেশি) কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।
চলুন দেখে নেওয়া যাক কিছু সাধারণ খাবার যা ডায়েটারি ফাইবার সমৃদ্ধ:
আপনি উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাচ্ছেন অথচ কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে এই বিষয়গুলি পরীক্ষা করে দেখুন। সেগুলি হল:
দই প্রোবায়োটিক বৈশিষ্ট্য প্রদান করে যা হজমে সাহায্য করে। ঘন দইও ব্যবহার করতে পারেন।
আরও পড়ুন – ক্যান্সার রোগীদের জন্য ৮টি সুপারফুড
আরও পড়ুন – কোন রান্নার তেল ক্যান্সার রোগীদের জন্য সেরা?
ক্যান্সারের চিকিৎসা সংক্রান্ত যে কোনও সাহায্যের জন্য 9019923337 নম্বরে কল করুন অথবা আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন নিকটবর্তী Onco ক্যান্সার কেয়ার সেন্টারে যান, অথবা ডাউনলোড করুন Onco Cancer Care অ্যাপ।
ইমিউনোথেরাপিকে বায়োলজিক থেরাপিও বলা হয়। ক্যান্সার ইমিউনোথেরাপির লক্ষ্য ক্যান্সারের সাথে লড়াই করার জন্য ইমিউন সিস্টেমের শক্তিকে শক্তিশালী করা এবং বজায়…
কোলন ক্যান্সার হল এক ধরনের ক্যান্সার যা বৃহদান্ত্রের অংশে (কো-লোন) শুরু হয়। কোলন হল পরিপাকতন্ত্রের চূড়ান্ত অংশ। কোলন ক্যান্সার সাধারণত…
ক্যান্সারের মতো মারণ রোগকে কে না ভয় পায় বলুন! কিন্তু যখন শিশুদের ক্যান্সার ধরা পড়ে তখন তাদের বাবা-মায়ের কাছে সময়টা…
কেমোথেরাপির ক্ষেত্রে সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হল শরীরের সামগ্রিক ব্লাড সেল কাউন্ট উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাওয়া।
এইচপিভি হল সবচেয়ে সাধারণ যৌন-সংক্রমিত সংক্রমণ, এবং প্রায় সমস্ত যৌন সক্রিয় পুরুষ বা মহিলা তাদের জীবনের কিছু সময়ে এইচপিভিতে সংক্রমিত…
যেহেতু ক্যান্সার তার প্রাথমিক পর্যায়ে কোনও লক্ষণ বা উপসর্গ দেখায় না, অগ্ন্যাশয় ক্যান্সার প্রায়শই উন্নত পর্যায়ে ধরা পড়ে। সঠিক চিকিৎসা…